IL PILATES


"I must be right. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be happier" - JOSEPH HUBERTUS PILATES

Metodo sviluppato nel 1920 da J. H. Pilates, si avvale di tecniche di condizionamento fisico e mentale, al fine di stimolare nell'individuo la consapevolezza di un allineamento scheletrico corretto e di riacquistare precisione, efficienza e sincronizzazione nell'attività neuromuscolare.

Il metodo si avvale dell'utilizzo di specifici macchinari quali Reformer e Cadillac (Peak Pilates deluxe system unisce in un innovativo macchinario i due attrezzi) i quali sfruttano resistenze determinate da una serie di molle e carrucole.

I vari esercizi stimolano l'allungamento assiale, si adattano ad ambienti a catena cinetica aperta e chiusa, possono essere eseguiti a tutti i livelli cinetici ed includono un'ampia varietà di posture e posizione. Le molle possono avere una resistenza variabile, da molto bassa a molto alta onde stimolare il controllo centrale e la resistenza periferica.


OBIETTIVI DEL PILATES

-Aumento della capacità polmonare e della circolazione profonda e periferica
-Incremento della stabilità e della forza nella cintura addominale e lombare
-Bilanciamento tra forza e flessibilità
-Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione
-Riduzione dell'intensità del dolore e della disabilità dovuti a lombalgia
-Miglioramento della postura e dell'allineamento corporeo
-Incremento del tono muscolare, dell'endurance sportiva e della performance atletica

LA STORIA DEL PILATES

Joseph Hubertus Pilates nasce in un paesino vicino a Dusseldorf in Germania nel 1880.

E' un bambino gracile, nato rachitico, asmatico e tormentato dai reumatismi. Deve dedicarsi con assiduità allo sport per migliorare la propria condizione fisica praticando numerose e svariate discipline sportive. Attraverso una serie di esercizi pensati come soluzione ai suoi problemi fisici, fu in grado di sviluppare un fisico sano, forte e modellato, tanto che, fece da modello per disegni di anatomia.

Nel 1912 si trasferì in Inghilterra e frequentò dei corsi per divenire ispettore a Scotland Yard.
All'inizio della guerra a causa della sua nazionalità venne internato nell' Isola di Mann.
Si offre così volontario negli ospedali militari e di fronte a pazienti immobilizzati nei lettini, menomati dalle battaglie, debilitati dalle malattie fa ricorso all'esperienza maturata su se stesso per sviluppare esercizi mirati alla riabilitazione del paziente.
Affinando le tecniche Joseph matura così le basi del suo Sistema progettando e realizzando nuovi attrezzi e modificando i letti dell'infermeria per permettere anche ai soldati feriti di esercitarsi.

Torna in Germania nei primi anni Venti dove continua ad ideare attrezzature per la rieducazione alcune delle quali sono in uso tutt'oggi. La sua professione lo porta ad Amburgo dove lavora per la polizia locale come addestratore fisico delle reclute e del corpo di polizia.

In questo periodo conosce Rudolph Von Laban, ideatore della Labanotation, il quale incorporò parte del lavoro di J. Pilates nell'impostazione del proprio insegnamento.
Il metodo Pilates fa così il suo ingresso nel mondo della danza e Joseph sviluppa il proprio Metodo verso l'acquisizione della leggerezza, dell'eleganza e della grazia nei movimenti, annullando le sintomatologie dolorose tipiche dei ballerini.

Nel 1925 l'insegnamento del Metodo Pilates divenne importante per il governo tedesco che lo invitò a seguire personalmente il piano di allenamento del nuovo esercito e qui Joseph comprese che era tempo di emigrare negli Stati Uniti.

Durante il viaggio conosce una giovane infermiera di nome Clara che divenne sua moglie. Giunto a New Jork Pilates apre uno studio e comincia a codificare la sua tecnica; la prima parte di detta tecnica era incentrata esclusivamente sul Mat Work, ovvero una serie di esercizi eseguiti a corpo libero su di un materassino (Mat).

Questo programma venne codificato in un libro chiamato "Contrology", nome originario che lui stesso coniò per la sua tecnica. Il lavoro comunque non si ridusse alla codificazione degli esercizi ma si estese al perfezionamento di particolari attrezzi.
Ai tempi della prigionia in Inghilterra Pilates aveva applicato molle ai letti dei pazienti con lo scopo di aiutarli a ritrovare e mantenere il tono muscolare. Come risultato di questa idea nacquero la Cadillac e l'Universal Reformer, gli attrezzi che tutt'oggi sono parte centrale del Metodo Pilates.

Joseph H. Pilates ha scritto numerosi libri sul fitness ma non ha mai pubblicato un programma di training ufficiale.
Il risultato è che ora vi sono numerose versioni simili del suo leggendario metodo.

Pilates muore nel 1967, il suo studio a New York viene rilevato da Romana Krysanowska, allieva di Pilates ed insegnante del Metodo da decenni, mentre alcuni tra i suoi migliori allievi aprono altri studi in varie parti del mondo.

IL PEAK PILATES

Peak Pilates viene fondato da Julie Lobdell con la missione di migliorare e preservare il Metodo Pilates Classico. All'inizio l'idea era di costruire un'attrezzatura di qualità ineguagliata che mantenesse completamente i progetti originali integrandoli però con innovazioni per la sicurezza e le prestazioni.

Questa visione si concretizzò con i Programmi di Istruzione Peak Pilates che si basano sulle convinzioni e i valori profondi di J. H. Pilates.
L'intento era di creare un nuovo paradigma per l'insegnamento del Pilates Classico che ne preservasse l'integrità rendendolo allo stesso tempo più accessibile per gli utenti.

Oggi Peak Pilates offre una varietà di programmi che permettono agli individui di fare progressi attraverso un percorso di apprendimento flessibile, accessibile e completo.
Sotto la guida di un team di sviluppo altamente competente, il Peak Pilates ha raggiunto l'obiettivo di ridefinire l'istruzione classica integrando scienza, anatomia ed esclusive formule di insegnamento, formando Istruttori preparati e capaci a tutti i livelli.

L'approccio del Peak Pilates si diversifica da tutti gli altri per la sua enfasi sul Pilates come un sistema di movimento progettato per essere insegnato con un metodo integrato e sistematico, dove ogni movimento è in connessione con il successivo. Questo sistema crea maggiore forza, resistenza e flessibilità. Lo sviluppo di tali doti porta a prestazioni superiori ed ad un maggiore benessere fisico e mentale.

Peak Pilates si impegna a mantenere un approccio classico all'insegnamento, preservando l'integrità originale del lavoro di Joseph Pilates e fornendo strumenti agli studenti attraverso i quali capire i principi che stanno utilizzando.

ATTREZZI


"I invented all these machines. Began back in Germany, was there until 1925 used to exercise rheumatic patients. I thought, why use my strengh? So I made a machine to do it for me. Look, you see it resists tour movements in just the right way so those inner muscles really have to work against it. That way you can concentrate on movement. you must always do it slowly and smoothly. Then your whole body is in it" JOSEPH HUBERTUS PILATES

- UNIVERSAL REFORMER

E' l'attrezzo più popolare nonchè una delle invenzioni più originali di J. Pilates, così denominato proprio per la convinzione che potesse "riformare" completamente il corpo.

Egli credeva che iniziare l'esercizio da posizione supina fosse importante per dissolvere lo stress e la tensione che si crea sulle articolazioni e per allineare il corpo prima di aggiungere ulteriori forze gravitazionali attraverso l'asse centrale in posizione eretta, seduti od in ginocchio.

Di base ci sono più di cento movimenti creati per il Reformer, ognuno dipendente ma altresì pensato in relazione agli altri.
L'insegnamento del Reformer costituisce la parte A o B del Format di Sessione.

- CADILLAC

L' attrezzo originale inventato da J. Pilates durante la sua prigionia conosciuto oggi come Trap Table o Cadillac.
All'inizio il tavolo era utilizzato con scopo terapeutico, con il tempo invece Pilates lo sviluppò rendendolo più simile ad un letto singolo a baldacchino con molle, barre di legno e cinghie per stimolare anche gli utenti più in forma.

La concentrazione è assolutamente necessaria per far lavorare i vari segmenti corporei in opposizione alle varie tensioni create dalle molle e per posizionarsi come viene richiesto da questo versatile attrezzo

-PEAK PILATES DELUXE SYSTEM

L' innovativo macchinario Peak unisce in un unico attrezzo Universal Reformer e Cadillac, utizzando materiali all'avanguardia e puntando sul miglioramento della prestazione atletica e sull'assoluta sicurezza dell'utente

-POWER CIRCLE

Progettato per far lavorare l'intero corpo così come per integrare e/o far progredire gli esercizi del Pilates Classico, il Power Circle aggiunge varietà, stimolo e aiuto nelle variazioni inerenti i vari esercizi, sviluppando così molte necessità individuali.


LA TITOLARE:

Sandra Guerrieri:

-Dottore in Scienze Motorie
-Docente Universitario di Fitness e Pilates - Facoltà di Scienze Motorie (Genova)
-Peak Pilates System Professional Teacher
-Istruttore Pilates Reformer e Cadillac certificato AIIS
-Istruttore Pilates Matwork certificato Polestar
-Istruttore Pilates Matwork certificato FIF
-Diploma Advanced Modern and Jazz Dance (ISTD)


LO STAFF:

"IL PIU' ALTO LIVELLO DI COMPETENZA E PROFESSIONALITA' A VOSTRA COMPLETA DISPOSIZIONE"

Lo Studio Pilates Palasprint trova il suo punto di forza e distinzione proprio nello Staff, unico a livello provinciale composto esclusivamente da Dottori o laureandi in Scienze Motorie.

Tutti gli Istruttori sono certificati per l'insegnamento del Metodo Pilates Classico da PEAK PILATES.

PEAK PILATES, scuola leader a livello mondiale, è membro fondatore del PMA (Pilates Method Alliance), associazione che a livello internazionale definisce gli standard nell'istruzione del metodo Pilates.


LE LEZIONI

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